po prostu

[...] z natury jest chudy i te 64kg to moze tylko same miesnie bo nie ma nic tluszczu? jesli trenuje to caly go spala ale to nie znaczy ze zle to wplywa na jego organizm. po prostu jest chudy. polecam jakas dietke bialkowa napewno znajdziesz ja na googlach. jesli nie masz na to czasu to stara sie jesc trzy posilki do syta tzn. sniadanie obiad [...]

[...] właśnie tylko które węgle, ile i czym zastąpić?? fakt że na tym żarciu co mam już zauważam lekkie przyrosty (niestety fatu też ale jakoś go tam trzymam dzięki aerobom) i po prostu nie chciałbym sobie namieszać zbytnio, chyba że własnie ograniczyć jeszcze przyrost bf ale nie mam pojęcia co miałbym zrobić żeby było dobrze i jednak przybyło coś [...]

wiem ponieważ czytałem o tym sporo i przeważnie o metale się rozchodziło, po prostu chciałem mieć info od osoby z Twoim autorytetem. pozdro.

widzisz właśnie chodzi o to, że czytam,w sumie nawet dość sporo tylko po prostu jak w danym artykule nie ma odpowiedzi, która by mnie satysfakcjonowała to wtedy pytam, bo mam takie prawo. Odpowiadasz i podpowiadasz mi (za co jestem Ci wdzięczny) z własnej niczym nie przymuszonej woli bo tak funkcjonuje to forum, robić tego nie musisz,więc jeżeli w [...]

ok sprawdziłem to sobie, a z czym takim przesadzam, pytam bo wiem, że masz wiedzę żeby udzielić mi odpowiedzi na takie bardziej szczegółowe pytania, a mnie to po prostu interesuje. więc nie rozumiem czemu się denerwujesz ?? pozdro Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-05-17 13:26:37

Ok, to po prostu wbiję do twojego dziennika w zaawansowanych żeby zobaczyć efekty redukcji ;-)

Dól brzuch masz słabiej rozwinięty czy to kwestia tłuszczu który tam jeszcze został? Czy po prostu tak wyszło na zdjęciu? :-PP Ale ogólnie wygląda to bardzo dobrze :-))

Ooooo ja jest zaj..biście , po prostu nie mogę uwierzyć jakiej dokonałeś zmiany przez parę ostatnich lat( fotki z samego początku w dziennikach), ale widać że się nie pi..dalasz i przykładsz się do tego co robisz;-);-) Nie no musze Ci dać sogacza za ta ostatnią fote;-D, do czegoś takiego dążę }:-(

[...] to jeden z tych suplementów, które jakoś działają. Jeżeli chodzi o dawki kreatyny, zwykle standardowe, ale przez pierwszy tydzień za każdym razem zwiększone. Kreatyna po prostu nie chce jakoś na mnie działać-a zawsze wszyscy dookoła mnie, którzy jako tako mieli pojęcie o siłowni ją wychwalali i mówili, że na nich działa bardzo dobrze... [...]

Nazwa tematu mnie rozwaliła :) .. bez urazy dla autora , przeczytałem te kilka stron tematu i po prostu brak słów Autor oczekuje rady kiedy ją otrzymuje twierdz ze ktoś tutaj nie jest kompetentny aby doradzał bo ma np. mniejsze osiągi (No Comments) , kolego whitewolf8 zastanów się troszkę co wypisujesz i dopicuj Diete po Suplementacji a będzie [...]

[...] będzie - 10g kreatyny, będzie ona krążyła w krwioobiegu 24h i wykorzystywana stopniowo? Czy raczej organizm przyswoi ją stosunkowo szybko i nawet możliwe, że część się po prostu zmarnuje, a więc będzie możliwe po, załóżmy, 8h przyjęcie kolejnych 10g? Twoim zdaniem lepiej przyjmować krety mniej a częściej (mowa teraz o cyklu, nie stałej [...]

siema treniuje tkd i kb , do mojego klubu chodza dziewczyny m.innymi świetne zawodniczki ale zdażają sie takie ktore po prostu chodza i po paru treningach widac że są to typowe kobiety które nadają się jedynie aby je kochac :d jeżeli nie boisz sie to trenuj a jezeli po jakimś czasie sie nie przełamiesz wybierz karate z tego co wiem oni tam nawet [...]

[...] lub utrzymać ta samą wagę. Zwiększ ilość węglowodanów, możesz nawet wcinać ryż :) Do tego owoce i warzywa. Nie musisz nawet tego wszystkiego liczyć, bo przytyć nie jest trudno przy tej wadze. Po prostu jeść zgodnie z zasadami żywienia i to na tyle. Jeśli czujesz się ospała, możesz mieć niedobór magnezu. Zakup filomag b6 i zincas/zincas forte

[...] dlatego staram sie laczyc efekty terapii z dieta jakos...i szczerze mowiac juz powoli zaczynam jakos normalnie jesc,powolutku i mam nadzieje ze sie uda:) chodzilo mi po prostu o to,zeby,kiedy przytyje jeszce z 2kg,zaczac budowac miesnie poprzez treningi i od razu przyzwyczajac sie powoli do nowej diety,ktora i tak bede musiala kiedys [...]

[...] - to wysoki prog czy uposledzenie przewodzenia? te kontuzje stad wlasnie moga sie brac. to moze byc problem neurologiczny. mozesz miec jakies zaburzenia w przewodzeniu i po prostu nie czuc ze cos niedobrego sie dzieje, dopiero jak dochodzi do ostrego stanu zaczynasz odczuwac dolegliwosci. nie wiem czy tak jest - tak sie tylko zastanawiam. jesli [...]

wez sie ****a wreszcie za trening i nie szukaj rozwiazania w koksach. trzeba nie lada byc leniem, zeby po 2 latach treningu miec ledwie 37cm w reku i prawie 90cm w pasie. jestes po prostu leniwy i gruby.

ok, dodaj do tego 300kcal. Teraz po prostu musisz to rozpisać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 10 wskazówek Ci bardzo pomoże

[...] budować, skoro nie jesz? One nie urosną z powietrza. Dlatego posiłki okołotreningowe są najważniejsze i właściwie dobrane nie sprawią, że przytyjesz. Jak na razie wprowadzasz się w błędne koło. A tak swoją drogą, nie jesteś po prostu głodny po treningu?? Oczywiście też zachęcam cię do lektury, ale to tak po krótce odpowiedź dlaczego źle robisz.

[...] dokładnie miałbyś odstępstwa 5-15% w realnej zawartości białka - względem tego co wypisane na etykiecie, jak w 90% amerykańskich firm o ile nie każdej,bo tam jest to po prostu dopuszczalne. Tak więc z Twoim nastawianiem ciężko będzie dobrac odpowiedni produkt. Na co dzień też jesteś taki dokładny czy nie zwracasz uwagi na to co kupujesz w [...]

[...] dokładnie miałbyś odstępstwa 5-15% w realnej zawartości białka - względem tego co wypisane na etykiecie, jak w 90% amerykańskich firm o ile nie każdej,bo tam jest to po prostu dopuszczalne. Tak więc z Twoim nastawianiem ciężko będzie dobrac odpowiedni produkt. Na co dzień też jesteś taki dokładny czy nie zwracasz uwagi na to co kupujesz w [...]